好書推薦
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養小臉：變瘦美顏情報書
人氣蠻不錯的，是本不錯的生活風格﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書養小臉：變瘦美顏情報書
作者： 中美惠/著、中廣行/審校
新功能介紹- 譯者：王戰
- 出版社：台灣明名文化
新功能介紹 - 出版日期：2011/12/07
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
生活風格養小臉：變瘦美顏情報書全書的內容大意
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世界營養教主久司道夫的凍齡飲食法
從今天就開始變美心想吃成。
只要改變飲食方法，就能變美享瘦！還會健康長壽！
即便不是天生麗質，也可由食物中的養分達到微整型的美效。
糙米飯可瘦身美肌？不仔細咀嚼食物易導致肥胖和黑眼圈問題？
調味料有哪些養生作用？哪些食物最富含生命力和養顏力？
怎樣吃才最健康，吃什麼才適合個人體質並讓自己變漂亮？
雖然吃是每天生活中必不可少的，很多朋友卻不清楚怎樣吃、吃什麼才對。只會關注食物的口味是否適合自己，或為了減肥才去瞭解食物所含的營養成分及卡路里。此外，對於每天吃進嘴巴裡的食物，到底如何發生作用，對身體和心情會造成什麼影響，並會帶來怎樣的陰陽能量一無所知。長此以往，不但會因飲食不當造成身心失衡衰老，容貌和生態也會變得黯然失色。
本書傳授的長壽飲食養顏法，教你用食物這種最天然的美膚品，享受用食物創造美的樂趣和驚喜。全書附有針對個人不同體質的飲食診斷、養顏食譜、養生配方以及獨到的美顏料理秘訣，為你從內到外調適平衡，讓身心靈都呈現平和完美的狀態。
健康長壽飲食養顏法特色
◎提倡用食物創造生命的有機養生理念
◎每月至少吃一次以糙米為主的標準食
◎飲食生活順應自然節奏，吃時令食物
◎每天喝一次味噌湯，選擇純淨的好水
作者簡介
中美惠
1961年生於兵庫縣。現擔任長壽料理學校校長，主辦長壽料理沙龍“mie’s room”。她結合自身經驗，傾力傳授藉由改變飲食去變美的養顏法。在舉辦適宜各類需求的長壽飲食課程同時，致力於解答各方的健康美容問題。中美惠在大阪淀屋橋、東京新宿、兵庫西宮三地開設了“長壽咖啡館”。感興趣的朋友們可以在此安心、愉快地品嘗到長壽飲食法的料理。一直以來獲得眾多學生支持，活躍在雜誌、電視、電臺、演講等各種領域中。詳細請瀏覽中美惠的官方網站www.nakamie.net
Before
作者接觸長壽飲食法前，33歲，1.63米，55公斤。
當時，我的門牙暴露在外面，嘴唇包不住牙齒，還曾因此遭到過母親的訓斥：“把你的嘴巴閉起來”。我的鼻子比現在要大，滿臉肥肉。因為腎臟功能不佳，造成鼻子和臉浮腫。
After
作者接觸長壽飲食法一年後……
作者在接觸長壽飲食法之後的28天裡，堅持不吃動物性食品和砂糖，體重減到48公斤，面部和眼睛的浮腫消去，鼻子也變挺拔了。不僅如此，曾經困擾作者20年的過敏性鼻炎，也得到痊癒，憂鬱心情一掃而盡。
作者接觸長壽飲食法14年後……
作者現年48歲，吃喝時再也不會有精神負擔，體重大都保持在46公斤，身心狀態比起33歲時更加朝氣蓬勃。
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作者： 中美惠/著、中廣行/審校
新功能介紹- 譯者：王戰
- 出版社：台灣明名文化
新功能介紹 - 出版日期：2011/12/07
- 語言：繁體中文
養小臉：變瘦美顏情報書
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內容來自YAHOO新聞
霸王級寒潮北部最低5度專家：有生命威脅
【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】「霸王級超級寒潮」來襲，氣象達人彭啟明今22日在臉書發文表示，自今天晚上開始，氣溫將猛烈式急降溫，且這波低溫將持續3天！中央氣象局預報中心主任鄭明典，也在其臉書分享了一支由氣象局製作的影片，影片中解釋了本周六會如此急凍酷寒的原因，是因為出現「負北極振盪」的狀況，至於什麼是負北極振盪，就讓我們繼續看下去。（影片／取材自交通部中央氣象局）
今天（22日）晚上開始，氣溫將猛烈式急降溫，且這波低溫將持續3天。
【北極震盪】
地球因緯度的不同，有終年酷寒的寒帶、四季分明的溫帶，以及炎熱的熱帶。其中，北半球的寒帶，是指位於北緯66度半以北的區域，也就是俗稱北極或北極圈。
疾風噴流如孫悟空的緊箍兒關住北極寒風
冬天裡冰天雪地的寒帶北極，常常颳起凜冽的寒風，南下入侵溫帶地區，幸好除了北極寒風之外，還有環繞北極的光速特快車「疾風噴流」，也就是極區附近風速最強勁的氣流。
疾風噴流猶如齊天大聖孫悟空的緊箍兒一般，限制北極寒風的行動，而北極寒風與疾風噴流相互來回拉扯，是每年冬季都會上演的故事，也就是氣象學家口中的「北極震盪」。
當北極寒風南侵溫帶地區急凍有如冰庫
當疾風噴流強盛時，北極寒風就只能乖乖待在原地打轉，北極寒帶的冬天，也就顯得更加冷酷無情，相對的，身處溫帶的居民，就會有一段暖呼呼的冬季時刻。像這樣當北極寒風被疾風噴流牢牢鎖在北極地區，而溫帶地區氣溫偏暖時，及稱為「正北極震盪」。
為何台灣會出現5度低溫？原因：疾風噴流關不住北極寒風
為什麼北極寒風會往南入侵，導致台灣出現5度低溫現象呢？這是因為猶如緊箍兒的疾風噴流畢竟不如來佛的神器，它也會有減弱，變形成歪七扭八的時候，此時關不住的頑皮北極寒風，就會趁虛南下，酷寒的冰天雪地，將會如鋪天蓋地般，毫無顧忌地肆虐溫帶地區，像這種當即風噴流關不住北極寒風，而讓溫帶地區呈現急凍的狀況，此種情況則被稱為「負北極震盪」。
北台灣地區降溫較明顯，空曠地區低溫可能在10度以下，都會地區也會在10度上下。（資料來源／交通部中央氣象局1/24（日）天氣預報）
台灣位於副熱帶地區北極寒風影響較小
當負北極震盪發生時，溫帶地區會受到北極寒風大舉南下的影響，此時位於副熱帶與溫與熱帶之間的寶島台灣，北極寒風南下至此已是強弩之末，大多影響不大，但偶爾還是會被掃到。所以下次聽到北極震盪發生時，可多多關心生活在北國度的朋友，住在台灣的您，只要時時注意氣象局的預報，就不用太過於擔心喔！
氣象達人彭啟明：22日午深夜急降溫3天
此外，氣象達人彭啟明在臉書發文「今博客來網路書店午後水氣逐步影響，深夜急降溫3天」一文，文中表示「這波強冷空氣，將會在今天深夜抵達，會有比較猛烈式的急降溫」，本周六23日清晨和今天感受會有明顯不同。
（圖片來源：全球氣象權威歐洲中期天氣預報中心ECMWF，溫度距平預估圖 ）
低溫點落在周日至周一清晨氣溫恐降至5至7度
預計這波寒流對北台灣的影響較大，北台灣地區降溫會較明顯，空曠地區低溫可能在10度以下，都會地區也會在10度上下。明顯的低溫點會落在周日到周一的清晨，屆時氣溫可能會落在5至7度之間。
下周二白天回溫下周三、周四轉為有雨天氣
彭啟明指出，受到水氣影響，本周五、周六將會處於濕冷的天氣型態，接著周日將會逐步轉為乾冷，屆時中南部要特別注意輻射冷卻低溫的現象。預計這波低溫會持續到下周一，下周二清晨仍會是低溫，但隨著冷空氣減弱，白天會明顯回溫。不過，當這波冷空氣離開後，下周三、周四可能會有另一波水氣接近，屆時會再度轉為有雨的天氣型態。
彭啟明提醒，這幾天將會是非常寒冷，而且是屬對生命有威脅的寒冷，務必要注意自己及家中年長者的健康情形，將室內維持在較為舒適的溫度、注意保暖。
體感溫度解碼通常略低於實際溫度
目前中央氣象局的網站中，除了提供溫度與天氣以外，同時也提供體感溫度的數值供民眾參考。天氣預報中的氣溫僅代表空氣的冷暖程度，而「體感溫度」則是人實際感受冷熱的感覺，通常會略低於實際溫度。
在相同的氣溫條件下，人會因不同濕度、風速、著裝、日射等有不同的冷暖感受，其代表的數值叫「THW指數」（Temperature-Humidity-Wind Index），是1958年美國人Paul Siple所提出，並計算出一條公式：體感溫度(°C)=溫度(°C)-2√風速（公尺／每秒）。
（資料來源／交通部中央氣象局）
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/霸王級寒潮北部最低5度-專家-有生命威脅-094620278.html
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